トクホ製品で中性脂肪をなくそう|健康改善計画で元気な体を作ろう

ウーマン

飲むダイエット

ジュース

酵素ドリンクを使ってダイエットを行うときは、体調が良いときに行うよう注意する必要があります。また目的やライフスタイルに合わせることも大切です。更に現在では、様々なメーカーから酵素ドリンクが販売されてますが、酵素数やコスト、販売実績などから人気となる商品が絞られます。

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快腸習慣で快適な毎日を

栄養剤

便秘で苦しい時に役に立つ便秘薬ですが、副作用や習慣性が心配な人も多いことでしょう。今後はより副作用や習慣性のない、身体に優しい便秘薬が開発されるのではないでしょうか。また、便秘薬を利用する時には、薬のタイプを確認して選びましょう。オススメは即効性はなくとも身体に優しいタイプを上手に活用することです。

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自宅でもできます

電卓を持つ男の人

食事管理をしましょう

食べ物から体内に取り入れられた脂質は、エネルギーとして生命維持活動に使われます。しかし使いきれなくて余ったものは脂肪として蓄えられ、その皮下脂肪のことを中性脂肪といいます。中性脂肪はエネルギー源なのである程度は必要ですが、高くなってしまうと動脈硬化を引き起こす可能性があるので、注意しましょう。自宅でも出来ることは食事管理です。まずは中性脂肪を上げないように、いつも決まった時間にゆっくりとよく噛みながら腹八分目まで食べることが大切です。空腹時は中性脂肪が分解されているので、空腹から30分以上経ってから食事を始めるとさらに良いです。中性脂肪を下げる効果のあるDHAやEPAを積極的に摂ることも大切です。DHAやEPAはイワシやサバなどの青魚に多く含まれています。

科学的に証明されています

トクホの商品を摂取することも中性脂肪を上げにくくするためには良いです。トクホとは特定の保健の効果が科学的に証明されている特定保健用食品を略したものです。中性脂肪以外にも血圧を上げにくくしたり、体脂肪をつけにくくするなどの効果があるトクホの商品があります。例えばトクホの表示がされている炭酸飲料には天然のでんぷんから作られた食物繊維の一種である難消化性デキストリンという成分が含まれています。整腸作用や食後の中性脂肪の上昇を緩やかにするという効果があり、安全性の高い食品としても認められています。このようにトクホの商品には一つ一つ効果がありますが、摂取したからといっていつもより多く食べてしまうと意味がないので、自宅で出来る食事管理を行いながら摂ると良いです。

代謝の良い体を目指す

清涼飲料水

代謝の良い体になるためには、酵素の働きを意識する必要があります。食べ過ぎなどで潜在酵素を無駄遣いしないこと、そして、生食することによって外から消化酵素を取り入れること、この二点を心がけることができます。また、酵素ドリンクの利用もおすすめです。

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